«Сердце – это важный орган, которому нужно уделять особое внимание. Порой бывает трудно понять, когда оно начинает чувствовать себя плохо. Вот почему так важно заботиться о здоровье сердца с самого детства. Повышенное давление и высокий уровень холестерина – это распространенные проблемы, которые, к сожалению, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Диспансеризация – хороший и доступный способ следить за своим здоровьем и выявлять проблемы на ранней стадии. А главное – она помогает определить, какие изменения в образе жизни могут снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний», - отмечает главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Как помочь своему сердцу?
- Бросьте курить. Это одно из лучших действий, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность развития сердечных заболеваний.
- Двигайтесь: активность – старейший совет, и на то есть причина. Чтобы поддерживать здоровье сердца, стремитесь к 150 минутам умеренных активностей в неделю, что составляет всего 30 минут ежедневно в течение пяти дней.
- Следите за своим здоровьем дома: есть множество домашних устройств для мониторинга сердечного ритма, артериального давления и глюкозы, а также фитнес-трекеры , которые могут помочь вам следить за своим здоровьем между визитами к врачу.
- Настройте свой рацион: избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Всегда выбирайте богатые питательными веществами блюда, включающие овощи и цельные зерна.
Мероприятия по профилактике и повышению осведомленности населения о сердечно-сосудистых заболеваниях соответствуют основным целям нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Фото - https://www.takzdorovo.ru/.
